BODY CHECK

 

E’ importante per l’elaborazione e la prescrizione di un corretto ed efficiente programma d’allenamento.

 

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

          I test ci aiutano a valutare e identificare le abilita’ fisiche e le aree che necessitano di miglioramento o semplicemente

sono un ausilio per determinare i punti di partenza dai quali procedere verso obiettivi prefissati:

una gara, una competizione, un concorso, dimagrire o semplicemente modellare il proprio fisico.

​

​

Anamnesi

Informazioni preliminari necessarie alla ricerca delle caratteristiche pertinenti la prescrizione dell’allenamento.

 

Osservazione posturale

Scoprire possibili deficienze posturali che possano limitare la pratica dell’esercizio fisico.

 

Variabili antropometriche

(peso; statura; circonferenze e diametri)

​

Composizione corporea

"Plicometria e bioimpedenziometria"

Indice di massa corporea (BMI); percentuale e peso di grasso corporeo; percentuale e peso di massa muscolare.

Valutazione delle variabili emodinamiche

Soglia della frequenza cardiaca; andamento della pressione arteriosa.

 

Valutazione delle variabili neuromuscolari

Flessibilità

 

Forza muscolare addominale

 

Test di resistenza muscolare locale

(squat a corpo libero, piegamenti sulle braccia, resistenza addominale)

 

Test di capacita’ aerobica

(corsa di 2,4 km / Test di Cooper)

​